Kleine Erholungspausen fest einplanen

Starke Waffe gegen Stress

Kleine Erholungspausen fest einplanen

Jeder muss auch mal zur Ruhe kommen. Am besten ist es, sich dafür täglich Zeit zu nehmen. Doch wie nutzt man sie am effektivsten, um sich zu erholen?
Kleine Erholungspausen fest einplanen
Sport braucht Erfolg - und konkrete Ziele

Nicht aufgeben

Sport braucht Erfolg - und konkrete Ziele
Mehr Sport zu machen, hat sich schon so mancher vorgenommen. Aber was bringt einen dazu, die guten Vorsätze auch in die …
Sport braucht Erfolg - und konkrete Ziele

Gegen überdehnte Bänder

Muskulatur gezielt trainieren und stärken

Die meisten kennen es: Ein falscher Schritt und der Fuß ist umgeknickt. Das kann schmerzhaft sein. Wer seine Sprunggelenke jedoch regelmäßig trainiert, lässt es erst gar nicht …
Muskulatur gezielt trainieren und stärken

Fit im Alter

Für den Sport-Start ist man nie zu alt

Auch mit 60 lohnt es sich, mit Sport zu beginnen. Bewegung bringt viele gesundheitliche Vorteile. Experten raten zu einer Kombination verschiedener Sportarten.
Für den Sport-Start ist man nie zu alt

Krafttraining

Muskeln schneller aufbauen mit diesem simplen Trick vom Personal-Trainer

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Neue Webseite gibt Tipps

Hilfe gegen Übergewicht bei Kindern
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Expertentipp

Sport im Urlaub langsamer angehen

Urlaub soll dazu dienen, den leeren Akku wieder aufzuladen. Auf alles, was den Körper zu sehr belastet, sollte daher verzichtet werden. Gilt das auch …
Sport im Urlaub langsamer angehen

Bouldern

Worauf es beim Hallenklettern zuerst ankommt

Man muss nicht ins Gebirge fahren, um das Klettern zu lernen. In vielen Städten gibt es inzwischen Boulderanlagen. Was für Anfänger die wichtigste …
Worauf es beim Hallenklettern zuerst ankommt

Aktiv auf Trab

Neun Tipps für geistige Fitness im Alter

Die Kraft lässt etwas nach, die Zipperlein werden mehr - das ist im Alter ganz normal. Doch die geistige Fitness muss jenseits der 70 nicht zwingend …
Neun Tipps für geistige Fitness im Alter

Sport im Alter

Ab 40 sinkt die Leistung

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Schuhe aus!

Laufen ohne Schuhe stärkt die Füße

Barfußlaufen ist gesund. Aber auch beim Sport können Geübte zeitweise auf Schuhe verzichten und ihren Fußmuskeln etwas gutes tun.
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Schwitzen für die Enkel

Tipps für Sportler im Motivationsloch

"Warum tue ich mir das eigentlich an?" Wenn bei Kilometer Nummer zehn die Lunge pfeift, stellt sich so mancher Freizeit-Sportler die Sinnfrage. …
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Belastungsprobe

Was Schmerzen beim Joggen vermeidet

Schmerzen beim Joggen müssen nicht sein. Wenn Hobbysportler ein paar Dinge beachten, kommen sie auch ohne Beschwerden ans Ziel. Ein Sportmediziner …
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Boxen und Stangentanz

Die Vielfalt der Aquafitness entdecken

Es ist eine Trainingsmethode der US-Marineinfanterie und die perfekte Sportart für Schwangere. Moderne Aquafitness hat mehr Facetten als das Klischee …
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Einfach mal raus

Spaziergänge halten fit - auch im Kopf

Frische Luft, neuer Schwung für den Kreislauf, etwas Training für die Muskulatur: Ein Spaziergang tut auf vielfätige Weise gut. Auch das Gehirn …
Spaziergänge halten fit - auch im Kopf

Flow-Moment

Die goldene Mitte finden: Flow macht glücklich

Wenn jemand in seiner Tätigkeit völlig aufgeht, sprechen Psychologen vom sogenannten Flow. Wie kann man ein solchen Glücksgefühl beispielsweise beim …
Die goldene Mitte finden: Flow macht glücklich

Idole oder Freaks?

Warum Extremsportler ihre Grenzen suchen

Christoph Strasser fährt auf dem Rennrad 5000 Kilometer durch die USA. Extremsportler wie er gelten oft als spleenige Sonderlinge. Doch Experten …
Warum Extremsportler ihre Grenzen suchen

Ganz groß oder ganz klein

Hat unsere Anatomie Einfluss auf das Körpergefühl?

Sportler wie Dirk Nowitzki haben es bewiesen: Menschen mit Körperformen jenseits der Norm können trotzdem ein hervorragendes Körpergefühl entwickeln. …
Hat unsere Anatomie Einfluss auf das Körpergefühl?