Vitamine und Sport erhöhen Lebensqualität von Diabetikern

Düsseldorf (mp). Diabetiker sind oft übergewichtig und neigen dazu, dass sich ihre Gefäße verändern. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und

Düsseldorf (mp). Diabetiker sind oft übergewichtig und neigen dazu, dass sich ihre Gefäße verändern. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen, aber auch Bewegung für die Optimierung des Stoffwechsels und die Funktion der Gefäße besonders wichtig.

Für Diabetiker sind extrem anstrengende Sportarten wie Tennis oder Jogging weniger geeignet. Dagegen lassen sind positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System durch Walking oder Schwimmen erzielen. Allerdings sollten die sportlichen Aktivitäten mit dem Arzt abgesprochen werden. Nach dem Sport müssen die Vitamin- und Mineralienspeicher wieder aufgefüllt werden.

Wer viel schwitzt, verliert auch das am Kohlenhydrat-Stoffwechsel beteiligte Magnesium, und ein Magnesiummangel kann zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Deshalb muss auch einem Magnesiummangel durch entsprechende Präparate vorgebeugt werden.

Eine gesunde Ernährung für Diabetiker sollte einen hohen Anteil an Rohkost, Salat, Gemüse und Obst haben und wenig Fett und Fleisch, dafür aber viel Fisch enthalten. Auch ist öfter mal nach Vollwertprodukten zu greifen und eine Gewichtszunahme sollte verhindert werden.

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