Diäten sind im Januar angesagt. Wer aufwendige Ernährungsumstellungen nicht realisieren kann, sollte eine 1-Tages-Diät testen. Hierbei hält sich der Zeitaufwand in Grenzen.

München – 1-Tages-Diät klingt erstmal toll. Abnehmen über Nacht quasi? Ganz so einfach funktioniert es zwar nicht, als Ausgleich für die Völlerei bei Feiern oder am Wochenende sind diese Diäten aber definitiv geeignet. Kurzzeitig kann eine 1-Tages-Diät also durchaus helfen, sich wohler zu fühlen*, berichtet 24garten.de. Um langfristig abzunehmen, hilft nur eine Ernährungsumstellung. 1-Tages-Diäten sind dafür nicht geeignet, denn sie sind zu einseitig.

Ein Mal pro Woche stellen diese Diäten aber eine gute Möglichkeit dar, einen Ausgleich zu üppigem oder fettigem Essen zu schaffen. Hobbyköche haben die Wahl zwischen diversen 1-Tages-Diäten. So ist beispielsweise ein Obst-Tag möglich, an dem nur frisches Obst verzehrt wird oder ein Suppen-Tag. Weiter Möglichkeiten sind Kartoffeln, Reis, Quark, Haferflocken oder Fruchtsäfte. Alles wird dabei frisch oder am Vorabend zubereitet und in vorgegebenen Mengen mit ebenfalls weitestgehend vorgegebenen Beilagen wie Magerquark oder Obst verzehrt. Zwischen den Mahlzeiten sind kleine gesunde Snacks oder Getränke erlaubt. *24garten.de ist Teil des Ippen-Digital-Netzwerks.