Ständig Sodbrennen? Welche Hausmittel schnell helfen
Sodbrennen sorgt für brennende Schmerzen, die man gerne wieder loswerden möchte. Diese Hausmittel können schnell helfen.
Frankfurt – Nach einem deftigen Abendessen mit einem Gläschen Wein kann schon mal ein plötzliches Brennen in der Speiseröhre auftreten. Besonders zu üppige Mahlzeiten sind ein Grund für Sodbrennen. Es dauert meist länger, bis sie verdaut sind. Das verursacht einen Stau im Magen, das Resultat ist der Rückfluss des Nahrungsbreis in die Speiseröhre.
Fettige und üppige Mahlzeiten werden langsamer verdaut und so kann es ebenfalls zu Sodbrennen kommen. Abgesehen von der Menge der Mahlzeit und dem Fettgehalt können auch psychische Faktoren eine Rolle spielen oder einzelne Lebensmittel, die eine Säurebildung verstärken. Damit der Abend nicht zur Qual wird, gibt es einige Hausmittel, die schnelle Hilfe versprechen.
Was ist der Grund für ständiges Sodbrennen?
- Üppige und fettige Mahlzeiten
- Alkohol
- Süßigkeiten
- Kaffee
- Stress
- Rauchen
- Zu enge Kleidung (erhöht Druck auf den Magen)
- Übergewicht (erhöht ebenfalls Druck auf den Magen)
- Quelle: Apotheken Umschau
Auch bestimmte Medikamente können die Magen- oder Darmwand schädigen. Darunter auch einige Schmerzmittel. Deshalb ist hier auch auf die Nebenwirkungen zu achten.
Schnelle Hilfe bei Sodbrennen, diese Hausmittel helfen
Um häufiges Sodbrennen langfristig zu verhindern, gibt es viele verschiedene Maßnahmen. Manchmal bedarf es einer Änderung des Lebensstils. Wie eine Raucherentwöhnung, Ernährungsumstellung oder Stressreduktion im Alltag. So kann man verschiedene Entspannungstechniken wie Meditation in den Alltag integrieren, die wiederum gut für die Darmflora sein können.
Viele greifen für eine schnelle Linderung auf Medikamente aus der Apotheke oder Mittel aus der Drogerie zurück. Es gibt jedoch auch einige Hausmittel, die schnell und effektiv helfen können. Eines von ihnen hat mit Sicherheit nahezu jeder zu Hause:
- Wasser trinken: Ein Glas hilft die Säure wieder in den Magen zu führen
- Kaugummi: Regt die Speichelproduktion und die Bewegung der Speiseröhre an. Beides hilft den Verdauungsbrei wieder zurückzubefördern
- Natron: Es neutralisiert Säure. Einfach etwas Natron in Wasser auflösen und trinken.
- Heilerde: Wirkt ebenfalls neutralisierend. Wichtig ist es auf die Dosierung zu achten
- Warme Milch und trockenes Brot - Die Milch etwas mit Wasser verdünnen
- Verdauungsspaziergang
- Quelle: BR und Apotheken Umschau
Bei Sodbrennen in der Nacht kann man zusätzlich einfach ein zweites Kissen unterlegen oder das Kopfteil höher stellen. Wichtig ist, dass der Oberkörper etwas höher liegt, damit die Nahrung schwerer vom Magen in die Speiseröhre gelangen kann. (mm)