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Frankfurt Marathon Dieter Baumann gibt Läufern Tipps

14.100 der 15.000 Startplätze beim Frankfurt Marathon sind schon vergeben. Für die Läufer hat Olympiasieger Dieter Baumann einige Tipps parat: Viel schlafen, keine Kohlenhydratmast und immer einen Plan B haben.

Olympiasieger Dieter Baumann wird den Frankfurt Marathon im HR kommentieren. (Archivbild) Foto: Michael Schick

Ein bisschen Selbstironie kann nie schaden. Deshalb erteilt die laufende Legende Dieter Baumann den mehr als 300 Zuhörern in einem Frankfurter Autohaus auch diesen einleitenden Hinweis: „Der Mann, der Marathon nicht kann, erklärt ihn euch.“

Der 47-jährige Tübinger hat zwar Gold und Silber über die 5000 Meter bei Olympischen Spielen gewonnen, doch sein Start beim Hamburg-Marathon geriet vor zehn Jahren zum Desaster. „Weil ich damals keinen Plan B hatte“, erzählte der streitbare Läufer und riet im Expertentalk allen Startern für den Frankfurt Marathon am 28. Oktober, sich für den Fall zu wappnen, dass sich eine Zielzeit auf der Strecke nicht erreichen lasse. „Dann macht ihr daraus einen Stimmungslauf.“ Gehpausen inklusive.

Versäumnisse lassen sich nicht aufholen

Bei seinem einstündigen Vortrag ging es im Kern darum, was einen Monat vor dem Rennen in Frankfurt, wo 14.100 der 15.000 Startplätze bereits vergeben sind, noch zu tun ist. „Zwei Drittel der Vorbereitung müssen erledigt und mindestens fünf lange Läufe absolviert sein“, so der „weiße Kenianer“. Versäumnisse im Training ließen sich keinesfalls in den letzten 14 Tagen noch beheben. Als Motto müsse gelten: „Luft dran lassen“, dann könne man „nichts mehr aufholen“.

Seine Ratschläge verband die Ikone mit amüsanten Einlassungen aus seiner aktiven Zeit. Wichtig auch diese Hinweise für die finale Woche: „Nicht von einer Party zu anderen torkeln“ oder „viel schlafen“ und „normal essen – keine Diät und auch keine Kohlenhydratmast!“ Baumann spielt bei der 31. Auflage des Frankfurt Marathons eine wichtige Rolle: Erstmals wird er bei der Übertragung im HR-Fernsehen anstelle von Herbert Steffny den Experten abgeben. Obwohl er ja Marathon gar nicht kann, wie er selbst sagt.

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